暇が人を腐らせる

まとまった休みができたら、勉強しよう！

時間ができたら、新しいことに挑戦しよう！

そう思って迎えた休日。

結局、

スマホを見ていたら

なんとなく

一日が終わっていた.....。

そんな経験はありませんか？

暇は

人を伸ばすこともありますが

放っておくと

確実に腐らせる。

今回は

その理由と対策を解説します。

【結論】

人は

やることがない状態が続くと

思考も行動も鈍る。

【なぜ暇は人を腐らせるのか？】

①思考がネガティブに傾く

やることがないと

人は余計なことを考え始めます。

・あの人にどう思われているか気になる

・過去の失敗で落ち込んでしまう

・まだ起きていないことで不安になる

本来

使う必要のないエネルギーを

無意味な思考に使ってしまい疲れる。

②行動のハードルが上がる

不思議なことに

何もしていない時間が長いほど

人は動くのが面倒になります。

それは脳と身体が

省エネモードに入るから。

結果として

『やろうと思えばできる』が

『やる気が出ない』に変わってしまいます。

③自己肯定感が下がる

何もしていない時間が続くと

自分は何もできていない

という感覚が積み上がっていく。

一番厄介なのは

これが事実ではなくても

脳は

行動していない＝価値がないと錯覚するのです。

【暇を腐敗から成長に変える方法】

①小さく動く

大きなことをやろうとしなくていい。

・5分だけ運動

・1ページだけ読む

・1通だけ連絡する

じつはこれで十分。

行動は量より再起動が大事。

②スケジュールに余白を作らない

ポイントは完璧な計画ではなく

空白を放置しないこと。

・ジムに行く

・散歩する

・カフェで作業する

やることが決まっている状態が

人を守ります。

③ 環境を変える

人は意思よりも環境に左右されます。

・家にいる → ダラける

・ジムに行く → 体を動かす

これが本質。

私が言いたいのは

暇そのものが悪いわけではなく

問題なのは

暇を放置すること。

暇は

・考えすぎを生み

・行動を止め

・自己肯定感を削る

やる気というものは

やる気が出たら動くではなく

動くからやる気が出る！のです。

これは

仕事もトレーニングも同じ。

暇な時間は

あなたを腐らせることもできるし

成長させることもできる。

私たちは

仕事がお休み＝何もしないこと

だと勘違いしがちです。

しかし

本当の意味でのリフレッシュや成長は

心地よい疲労感や達成感の先にしか

存在しません。

確かに！

と思ったあなた。
　

ほんの少し

スマホを体から離して立ち上がり

今日を

いい日にするための行動を今からやる。

その最初の5分が

今日という一日を「後悔」から「収穫」へと

塗り替える境界線になって行くのです。

この記事を読んだ方が

一歩踏み出すきっかけになることを

私は願っています。

では最後に

お待ちかねの川柳です。

一回の

サボりが次の

言い訳に

byくさか