運動なんか絶対やりたくない！と思っているあなたへ
運動？ 無理！
しんどいし、続かないし、時間もない。
そんなあなたは
じつは
ある感情に支配されています。
それは
始めることへの抵抗です。
少し視点を変えてみてください。
これまで
恋愛に対しても同じような感情を
抱いたことはありませんか？
【恋愛は最初の一歩が一番重い】
・話しかけるのが怖い
・断られたらどうしよう
・そもそも自分なんかが…
恋愛を始める前
おそらく
こんなことを考えた経験があるはずです。
じつは
運動も同じです。
・ジムに行くのが恥ずかしい
・続かなかったらどうしよう
・周りと比べて落ち込むかも
つまりどちらも
「未来の不安」を勝手に想像して
止まっている状態なのです。
【やってみた人だけが知っている世界】
恋愛も
実際に始まるとどうでしょうか？
・会えるだけで嬉しい
・少しの進展でドキドキする
・気づけば時間を忘れている
運動も同じです。
・体が軽くなる
・少しの変化が嬉しい
・終わった後の爽快感がクセになる
始める前に想像していた世界と
実際に体験する世界は
まったく違うのです。
【完璧じゃなくていい】
恋愛で
いきなり完璧な
関係を築こうとしますか？
最初はぎこちない、会話も探り探り
距離感も手探り。
それでも
少しずつ関係は深まっていきます。
運動も同じです。
・最初は5分でもいい
・フォームが完璧じゃなくていい
・続かなくてもまた始めればいい
大事なのは
続けることよりも
やめずに戻ってくること。
【小さな成功が、次の行動を生む】
恋愛では
・LINEが返ってきた
・少し長く話せた
・笑ってくれた
そんな小さな出来事が
次の一歩につながります。
運動も同じです。
・1回できた
・少し汗をかいた
・昨日より楽だった
この積み重ねが
気づけば習慣になっていくのです。
【結論：始めない理由は、だいたい勘違い】
「運動はつらいもの」
「自分には無理」
そう思っているうちは
何も変わりません。
でもそれは
恋愛を始める前に
「どうせうまくいかない」
と決めつけているのと同じ。
恋愛も運動も
始めた人だけが
次の景色を見ることができる。
これは間違いありません。
まずは
・腕立て1回でもいい
・スクワット3回でもいい
・外を5分歩くだけでもいい
始めるという行動だけ
やってみてください。
その一歩が
あなたの当たり前を
変えていくことでしょう。
では最後にお待ちかねの
川柳です。
筋肉痛
恋の痛手と
よく似てる
byくさか
