メンタルが強い人、弱い人
「あの人はメンタルが強い。」
「自分はメンタルが弱くて…」
メンタルが強い人と弱い人との差
あなたは何だと思いますか？
メンタルが強い、弱いとは
単純に
気合いや根性の話ではありません。
本当の違いは
『感情との付き合い方』にあります。
■ メンタルが弱い人とは？
メンタルが弱い人というのは
落ち込む人のことではありません。
人は
誰でも傷つきます。
不安にもなります。
そして緊張もします。
メンタルが弱い人の問題は
ネガティブな出来事が起きたとき
感情に飲み込まれて行動できなくなることです。
例）
・失敗すると「自分はダメだ」と考える
・否定されると全人格を否定された気分になる
・嫌なことがあると立ち直れない
・不安があると挑戦できない
つまり
出来事＝自分の価値
になってしまう状態です。
■ メンタルが強い人とは？
一方で
メンタルが強い人は
落ち込まない人ではありません。
むしろ普通に傷つきます。
ただ違うのは
感情と事実を分けて考えられることです。
例）
・失敗 → 「改善点が見つかった」
・否定 → 「相手の意見の一つ」
・不安 → 「準備不足を教えてくれている」
・緊張 → 「本気で取り組んでいる証拠」
つまり
感情に支配されないで
次の行動を選べる人のことです。
■ メンタルは『才能』ではない
ここを勘違いしている人が多いです。
メンタルが強い人は
最初から強かったわけではありません。
・失敗
・挫折
・恥
・不安
・プレッシャー
これらを経験しながら
少しずつ
感情の扱い方を覚えていったのです。
メンタルは筋肉と同じで
負荷によって鍛えていくことができるのです。
■ 本当に強い人の特徴
本当にメンタルが強い人は
無理にポジティブになりません。
・怖い
・不安
・緊張する
といったことがあっても
それを認めた上で動いて行きます。
つまり
負の感情があっても前に進める人
です。
メンタルの強さとは
何も感じないことではありません。
本当の強さとは
感情を抱えながらも
自分で行動を選ぶこと。
やや究極的ですが
人生の苦しいと感じるときは
感情との付き合い方を
学んでいる最中だと
心の中で理解していくこと。
そういった捉え方ができると
しなやかで
強いメンタルが育っていくように
私は思います。
では最後にお待ちかねの
川柳です。
傷ついて
それでも進む
人は強い
byくさか
