稲盛和夫氏の哲学から学ぶ 人生が劇的に変わる3つの教え

私は筋トレを始めて

十数年経ちますが

筋トレで

筋肉はもちろん

『心』も鍛えられていると以前より感じています。

『心』とはどういうこと？

例えば

重いバーベルを持ち上げることよりも

毎日ジムへ向かう意志力が鍛えられる。

筋トレを無駄にしないために

体に良くない食べ物を

辛抱する自制心が鍛えられる。

結果が出ない停滞期でも

筋トレの楽しさを見つけ続ける忍耐力がつく。

失敗しても

食事やトレーニングフォームを見直し修正する

柔軟性が身につく。

ある日、

稲盛和夫氏の哲学に触れたとき

私は不思議なほど

その哲学が

筋トレと重なって見えてきたのです。

① 人生・仕事の結果＝考え方 × 熱意 × 能力

稲盛氏のこの式を見たとき

多くの人は能力が最も重要だと思うでしょう。

しかし稲盛氏は

掛け算の最初に『考え方』を置きました。

ここに

この方程式の核心があります。

筋トレでも

能力だけで身体は変わりません。

遺伝的に恵まれた人でも

筋トレを適当に続けたらいずれ伸び悩みます。

一方で

特別な才能がなくても

フォームを学び、

栄養を学び、

睡眠を整え、

昨日より少しでも改善する人は

数年後にはまるで別人になります。

違いを生むのは『才能』ではなく

『学び続ける姿勢』です。

心理学では

人の行動は現実そのものではなく

その現実をどう解釈するかによって

決まると考えられています。

減量が停滞したとき

自分には才能がないと考える人は

努力をやめます。

一方で

身体が今の環境に適応した、

次は食事や活動量を見直そう。

と考える人は

新しい行動を始めます。

つまり

停滞期は失敗ではありません。

身体からのフィードバックです。

筋肉は

正しい情報を与えれば応えてくれます。

人生も同じです。

②寝ても覚めても願え

私は

大会に向けて減量している選手を

見るたびに思います。

本気で身体を変える人は

一日中そのことを考えています。

コンビニに入っても

何を食べれば目的に近づけるか。

睡眠前には

明日はどこをトレーニングしようか。

食事中でも

今日のたんぱく質は足りているか。

普通の人から見ると

少し異常に見えるかもしれません。

しかし

そのくらい目的が明確だからこそ

日々の選択が変わるのです。

心理学では

強く意識している目標ほど

脳は関連する情報を優先して

処理すると考えられています。

だから

目標を持つ人は偶然ではなく

気づく力が育っていきます。

願いとは

宇宙に祈ることではありません。

脳と行動の方向性を

一致させることなのです。

③ 人生も筋肉も『負荷』があるから成長する

筋肉は

不快を避けていては成長しません。

あと1回。

あと数秒。

もう無理だと思った先に

新しい刺激があります。

もちろん

無理をしすぎればケガにつながります。

だから大切なのは適切な負荷です。

心理学でも

人は少し背伸びをした

挑戦を繰り返すことで

自分への信頼感を育てやすいと

考えられています。

小さな成功体験の積み重ねが

自分にもできるという自己効力感を

育てるのです。

人生の困難も同じです。

仕事の失敗。

人間関係。

減量の停滞。

それらは自分を壊す敵ではなく

次の自分をつくる刺激になり得ます。

筋肉が超回復するように

心もまた

困難を乗り越えた経験を通して

強くなっていきます。

ただし

それは苦しければ苦しいほど成長する

という意味ではありません。

重要なのは

経験を振り返り学びに変えることです。

ここで初めて困難は成長の糧になります。

多くの人は

ダイエットを体重を減らす作業だと

思っています。

しかし私は違うと思います。

本当のダイエットとは

体を絞れる人になることです。

食事を整えられる人。

運動を続けられる人。

睡眠を大切にできる人。

感情に流されず自分で選択できる人。

そうした人格が育った結果として

身体は変わります。

これは稲盛氏の心を磨くという

考え方と重なります。

結果だけを追いかけると

一時的に成功しても元に戻りやすい。

しかし

考え方や習慣が変われば

その変化は長く続きます。

【まとめ】

筋肉は、あなたの考え方を映します。

ダイエットは、あなたの習慣を映します。

人生は、あなたの人格を映します。

だから私は

筋トレを単なる身体づくりとは

考えていません。

筋トレとは

自分の弱さと向き合い

自分との約束を守り続ける練習です。

その積み重ねが

自信となり、

人格となり、

人生を支える土台になります。

筋トレは

やがて身体だけでなく

生き方そのものを変えていくのです。

体の変化が

途中で立ち止まりそうになったときは

どうか思い出してください。

その負荷も、

その停滞期も、

あなたを壊す敵ではなく、

次なる

成長のための大切な刺激となるのです。

あなたの心が磨かれ

素晴らしい超回復が訪れることを

心から応援しています。

では最後にお待ちかねの川柳です。

停滞期

心の筋肉

育つ時

byくさか