【続編】体が重い日の正しい判断
【続編】体が重い日の正しい判断 〜頑張るより大切なこと〜 体が重い！と感じる日は 運動は休むべき？ それともやるべき？ 結局どうしたらいいの？ 【結論】 完全に休むかどうかではなく 運動の 強度をコントロールするのが正解 […]
体が軽い日と重い日の違い
同じ運動をしても 体の軽い日と重い日がありませんか？ 「この間は余裕だったのに、今日はやけにキツい…」 同じメニュー、同じ重量、同じ回数なのに 体の軽さがまるで違う。 これは 気合いの問題でも 根性不足でもありません。 […]
同じように食べているのに、太る人と太らない人がいるのはなぜ？
同じように 食事を食べているのに 太る人と太らない人がいる。 その疑問のひとつの答えが インスリン抵抗性と言われるもの。 インスリン抵抗性とは インスリンというホルモンが 効きにくくなった状態。 つまり 細胞がサボってい […]
人がたくさんいるのに、なぜ誰もやらないのか？
人がたくさんいるのに なぜ誰もやらないのか？ そんな場面に遭遇したことはありませんか？ これは 心理学でいう 傍観者効果と呼ばれる現象です。 今回は この不思議な人間心理を 解説します。 【結論】 人は周りに人が多いほど […]
人間関係がラクになる『嫌な人の正体』
職場に『嫌な人』っていますよね？ そう言われた瞬間 あなたの頭にも一人くらい浮かんだのでは ないでしょうか。 その人の顔。 思い出せましたか？ …あとで こっそり教えてください。 では本題です。 その『嫌な人』という存在 […]
痩せてから筋肉をつけるべきか それとも筋肉をつけてから痩せるべきか
痩せてから筋肉をつけるべきか！ それとも 筋肉をつけてから痩せるべきか。 一度は 悩んだことありませんか？ まず 見た目を早く変えたいという理由から 体重を落としてから鍛えようかな。 と考える人が多いようです。 反対に […]
自分軸は『筋肉』と同じだ
前回のブログで 自分軸と自分勝手の違いは 責任の有無にあるとお伝えしました。 しかし実際には 周りに合わせないと… 自分の意見を通すのが怖い… そんな不安が あなたの 行動にブレーキをかけてしまいます。 だからこそ 知っ […]
自分軸と自分勝手の違い
自分軸で生きよう！ 最近よく聞く言葉です。 しかし これを履き違えると ただの自分勝手になってしまう。 では 自分軸と自分勝手は何が違うのでしょうか？ 【結論】 自分軸とは責任を持った選択 自分勝手とは責任を放棄した […]
老後が不安な人へ。答えは『金・筋・近』
私たちは 年齢を重ねるにつれ これから何を大切に生きていけばいいのか という問いに直面します。 健康、お金、人間関係 考えれば考えるほど複雑に 思えるかもしれません。 私は職場である くさか接骨院で 多くの方と接する […]