じつは、怒るより効く返し方

【実は怒るより効く返し方】

～感情ではなく『余裕』で勝つ心理学～

「なんであんな言い方を

　　　　されなきゃいけないんだ。」

あなたは

そう思ったことはありませんか？

職場、

家庭、

そして友人関係。

生きていれば

理不尽な態度を取る人に出会うことがあります。

そのたびに

怒り返していたら身が持ちません。

じつは心理学では

感情は『伝染』することが分かっています。

相手が怒れば、自分も怒る。

相手がイライラすれば、自分もイライラする。

これを『感情伝染』といいます。

だからこそ

本当に強い人は

相手の土俵に上がることはしません。

今日は

怒るよりも効果的な返し方をご紹介します。

① キレられたら、ただ静かに立っている

怒っている人は

反応が欲しいのです。

言い返されるほど

さらに興奮します。

だから何も返さない。

静かに相手を見る。

すると相手は

怒りのエネルギーをぶつける場所を失います。

② 嫌味を言われたら

「どういう意味ですか？」

と無邪気に聞く。
　

嫌味は

察してほしい言葉です。

意味を説明させられると

相手は自分の言葉の幼稚さに気付きます。

③ 不機嫌をぶつけられたら

「体調、大丈夫ですか？」

怒りには怒りを返さず

心配を返す。

すると相手は

責められる準備をしていたのに

予想外の反応を受け

冷静さを取り戻しやすくなります。

④ 無神経な質問には

「秘密です。」

そう言って

笑顔で終わらせる。

すべてに答える義務はありません。

自分を守ることも

大人のコミュニケーションです。

⑤ 偉そうな態度には

「さすがですね。」

深追いしない。

勝ち負けを作らない。

マウントを取る人は

じつは承認を求めています。

必要以上に戦わないことが

一番の対処法です。

⑥ 陰口を聞いたら

その本人に

小さな相談をしてみる。

敵だと思っていた相手から

頼られると

人は無意識に態度が変わります。

心理学では

人は自分の行動に合わせて

感情を変える傾向があります。

⑦ 高圧的な人には

相手より

ワンテンポゆっくり話す。

早口は焦りを生みます。

ゆっくり話す人には

不思議と落ち着いた空気が生まれます。

主導権は

声の大きさではなく

心の余裕が握っています。

⑧ 不当なダメ出しには

「そこまで見てくださっていたんですね。」

否定で返さない。　

感謝で受け止める。

すると相手は

攻撃の勢いを失います。

⑨ マウントには

「そうなんですね。」

それだけ。

勝負を始めない。

競争は

参加しなければ成立しません。

【最後に】

本当に強い人は

言い負かす人ではありません。

感情を支配されない人です。

相手を変えようとするより

自分の反応を変える。

そのほうが

人生はずっと穏やかになります。

怒りは一瞬の勝利をくれるかもしれません。

しかし

余裕は一生の信頼をつくります。

感情で返す人は

相手のペースで生きている人。

余裕で返す人は

自分の人生を生きている人。

振り回される側から静かに場を制する側へ。

あなたの「余裕」は　

どんな言葉よりも雄弁です。

それでは最後にお待ちかねの川柳です。

怒るより　

余裕ひとつで　

場が変わる

byくさか