人生の勝敗は、才能ではなく「最初の一言」で決まる
【人生の勝敗は才能ではなく最初の一言で決まる】
筋肉をつけるのに重いバーベルが
必要なように
人生の成果を出すのにも
負荷（挑戦）が必要です。
しかし
多くの人が重りを持ち上げる前に
「自分には重すぎる」と言って
ジムを去ってしまいます。
成果を出す人と出せない人の差は
筋肉の量でも筋繊維の才能でもありません。
ラックからバーベルを外す瞬間に
「いける」と思うか、
「ムリだ」と諦めるか。
その最初の一言の差だけです。
言葉を変えれば
脳の出力が変わり、
行動が変わり、
筋肉も人生も劇的に変化します。
今日は
あなたの人生の勝敗を決定づける
脳のメンタルトレーニングについて
お話しします。
「どうせムリ」で棄権
「私なんて」で予選敗退
「やってみる」で優勝候補
「おもしろそう」で決勝進出
「たのしかった」で優勝
人生には
同じ環境、
同じ年齢、
同じ能力でも、
結果が大きく変わる人がいます。
なぜでしょうか？
その違いは
才能ではありません。
自分自身にどんな言葉をかけているか。
ここに大きな差があります。
【どうせムリと言う人は戦う前に負けている】
何か新しいことを始めようとした瞬間
脳は変化を嫌います。
なぜなら
人間の脳には「現状維持バイアス」という、
今の状態を安全だと感じる
仕組みがあるからです。
新しい挑戦には
失敗する可能性があります。
だから脳は
「やめておいたほうがいい」
「失敗したら恥ずかしい」
というブレーキをかけます。
その時に出る言葉が
「どうせムリ」です。
しかし
この言葉を繰り返していると
脳は本当に可能性を探さなくなります。
挑戦する前に
自分自身で試合終了のホイッスルを
鳴らしているのです。
【私なんては自分の可能性にフタをする】
「私なんて才能がない。」
「私なんて若くないから。」
「私なんて初心者だから。」
この言葉の怖いところは
謙虚に見えて
実は自分の成長を止めてしまうことです。
心理学では
自分には能力があると思える感覚を
自己効力感（セルフ・エフィカシー）
と言います。
自己効力感が高い人は
「できるか分からないけど挑戦してみよう」
と考えます。
反対に
自己効力感が低い人は
「どうせ失敗する」と考え
行動する前に諦めてしまいます。
能力の差より
挑戦回数の差が
人生の結果を作ります。
【やってみるは可能性を開くスイッチ】
成功する人は
最初から自信があるわけではありません。
多くの人は
不安を抱えながら行動しています。
違いは
不安があっても一歩踏み出すこと。
「成功できるからやる」
ではなく
「やるから成功する可能性が生まれる」
のです。
筋トレでも同じです。
最初から重い重量を持てる人はいません。
まず挑戦する。
少しできる。
成功体験が生まれる。
すると脳は
自分はできるかもしれないと学習します。
これが成長のサイクルです。
【おもしろそうは脳を成長モードに変える】
人間の脳は
興味を持った瞬間に活性化します。
「やらなければいけない」
という義務感より
「楽しそう」
「知りたい」
という好奇心のほうが
集中力や学習効率を高めます。
これは
ドーパミンという神経伝達物質が関係しています。
ドーパミンは
「達成した時」だけではなく
「達成できそう」
「楽しそう」
と期待した時にも働きます。
だから
楽しみながら挑戦する人は
自然と継続できます。
【たのしかったと言える人が最後に勝つ】
多くの人は
成功したから楽しいと思っています。
実は逆です。
楽しみながら続けた人が
結果的に成功するのです。
なぜなら
楽しいことは継続できるから。
・継続できる人は経験値が増えます。
・経験値が増えると能力が高まります。
・能力が高まると結果が出ます。
つまり
成功の前には必ず
楽しみながら続けた時間があります。
【人生という大会の順位表】
最初から
優勝者が決まっているわけではありません。
スタート地点で
自分にどんな言葉をかけるか。
それで未来は変わります。
「どうせムリ」
→ 挑戦する前に棄権する人
「私なんて」
→ 自分で限界を決める人
「やってみる」
→ 成長のスタートラインに立つ人
「おもしろそう」
→ 楽しみながら進化する人
「たのしかった」
→ 人生を勝ち取る人
最後に
あなたの人生の可能性を決めるのは
周りの評価ではありません。
年齢でもありません。
過去の失敗でもありません。
毎日
自分に何と言葉をかけるかです。
今日から
「どうせムリ」
ではなく
「まず、やってみよう。」
その一言から
人生の新しい大会が始まります。
人生の勝者とは
失敗しなかった人ではありません。
挑戦することを楽しみ続けた人だと
私は思います。
では最後にお待ちかねの川柳です。
できるかな
考えすぎずに
やってみる
byくさか
