自分軸は『筋肉』と同じだ
前回のブログで 自分軸と自分勝手の違いは 責任の有無にあるとお伝えしました。 しかし実際には 周りに合わせないと… 自分の意見を通すのが怖い… そんな不安が あなたの 行動にブレーキをかけてしまいます。 だからこそ 知っ […]
自分軸と自分勝手の違い
自分軸で生きよう！ 最近よく聞く言葉です。 しかし これを履き違えると ただの自分勝手になってしまう。 では 自分軸と自分勝手は何が違うのでしょうか？ 【結論】 自分軸とは責任を持った選択 自分勝手とは責任を放棄した […]
老後が不安な人へ。答えは『金・筋・近』
私たちは 年齢を重ねるにつれ これから何を大切に生きていけばいいのか という問いに直面します。 健康、お金、人間関係 考えれば考えるほど複雑に 思えるかもしれません。 私は職場である くさか接骨院で 多くの方と接する […]
乳酸を使える人、使えない人
同じ運動をやっても すぐ限界がくる人と まだ余裕そうな人 この差はいったい何なのか？ それは 体が乳酸を どう扱っているかの違いです。 つまり 乳酸を 「ゴミとして溜める人」なのか 「エネルギーとして使う人」なのか とい […]
失敗を経験しているスポーツトレーナーが「圧倒的に優秀」な4つの理由
このトレーナーは 本当に信頼できるのだろうか？ そう感じたとき 実はひとつの明確な判断基準があります。 それは そのトレーナーが これまでにどれだけ失敗を経験してきたか。 一見 エリート街道を歩む成功者の方が 優秀に見え […]
任せると丸投げの違い
任せると丸投げの違い〜信頼か、放棄か〜 仕事でもトレーニングでも 「任せること」はとても重要です。 しかしここで多くの人がやってしまうのが 任せたつもりで丸投げしている状態です。 この2つは似ているようで 本質はまったく […]
筋トレはどれくらいで効果が出るの？
「筋トレって、どれくらいで効果が出るの？」 これは 筋トレを始めたら ほぼ全員が最初にぶつかる疑問です。 【結論】 筋トレの効果は3段階で出る！ ①まず「神経」が変わる（ 2週間） 筋トレ開始直後に起こるのは 筋肉の成 […]
MCTオイルのダイエット効果を最大化する4つの使い方
ダイエットを志している あなたは MCTオイルで脂肪が燃える！ と聞いて ただ摂るだけで終わっていませんか？ MCTオイルは使い方を間違えると ただの高カロリーになってしまうので 注意が必要です。 今回は MCTオイ […]
私は背中をこう鍛える
筋トレで 背中をカッコよくしたいけど 何をやればいいかわからない！ そんな方に 私がやってほしいのがこの3種目です。 チンニング・デッドリフト・ダンベルローイング 【徹底解説】 ①チンニング […]
あなたは大丈夫？スマホ・ジャンクにご用心
気づけばスマホを触っている。 5分だけのつもりが 特に用もないのにいつの間にか30分。 こんな経験ありませんか？ これに心当たりがあるなら あなたは スマホ・ジャンクに なっているかもしれません。 スマホ・ジャンクとは何 […]