【ケトジェニック挫折の正体】敵は意志の弱さではなく、脳の防衛本能
【ケトジェニック挫折の正体】 〜敵は意志の弱さではなく、脳の防衛本能〜 「最初はやる気があったのに続かなかった…」 「どうしても甘いものが食べたくなる…」 「結局、元の食生活に戻ってしまった…」 ケトジェニックダイエット […]
ケトジェニックの真実：本当の脂肪燃焼が始まる「2〜4週間後」の壁
【本当の脂肪燃焼が始まる「2〜4週間後」の壁】 ～体は「糖」から「脂肪」へ切り替わるまでに時間が必要～ ケトジェニックダイエットを 始めたけど全然痩せない…。 本当に脂肪は燃えているの？ そんな不安を感じる人は少なくあり […]
なぜあの人は焦らないのか？未来が見えている人の頭の中
【なぜあの人は焦らないのか？未来が見えている人の頭の中】 〜脳は「構造」を理解すると先読みできる〜 前回のブログで 仕事ができる人ほど 「具体」ではなく 「抽象」で考えているというお話をしました。 じつは その先がありま […]
【脳の防衛本能】仕事ができない人は、頭が悪いのではなく「脳がサボっている」
【脳の防衛本能】 仕事ができない人は頭が悪いのではなく 〜脳がサボっている〜 同じ仕事をしているのに 年々成長する人がいます。 一方で 何年経っても 同じ失敗を繰り返し 目の前の仕事しか見えない人もいます。 […]
【脳の罠】信用されない人がやっている3つの行動
なぜあの人は信用されなくなるのか？ ～逃げる・やめる・ごまかすは脳が選ぶ『楽』～ 前回のブログで 信用される人は 苦労を経験し、自己検証を続け 柔軟性や謙虚さ そして優しさや愛嬌がある というお話をしました。 では逆に […]
若返りのカギは適度なストレス
【若返りのカギは適度なストレス】 〜ホルミシスが細胞を強くする理由〜 前回のブログは テロメアを守るためには 睡眠や栄養 そして運動が大切だというお話をしました。 その中で 運動をすると活性酸素が増える という話が出てき […]
【老化の正体】見た目の差はテロメアの消耗にあり！
同じ50歳でも 驚くほど若々しい人がいます。 一方で 実年齢以上に老けて見える人もいます。 その違いは 単なる遺伝ではありません。 近年の老化研究では その差を生み出す大きな要因の一つとして テロメアが注目されています。 […]
稲盛和夫氏の哲学から学ぶ 人生が劇的に変わる3つの教え
私は筋トレを始めて 十数年経ちますが 筋トレで 筋肉はもちろん 『心』も鍛えられていると以前より感じています。 『心』とはどういうこと？ 例えば 重いバーベルを持ち上げることよりも 毎日ジムへ向かう意志力が鍛えられる。 […]
ローファットでも痩せなくなったら？
【ローファットでも痩せなくなったら？】 〜本当に育てるべきは「代謝」だった〜 ケトジェニックからローファットへ 切り替えると 再び体脂肪は落ち始めます。 しかし やがてまたピタリと体重は止まります。 クリーンな炭水化物を […]