「ピンピン貯筋」を続けるコツ
「ピンピン貯筋」を続けるコツ ～頑張る健康法より、「続く健康法」を～ 前回までのブログで 「食事」 「睡眠」 「運動」 この3つが 健康づくりの基本になるという お話をしました。 しかし ここで一つ 大きな問題があります […]
【健康づくり続編】「ピンピンころり」を目指す方へ
【健康づくり続編】「ピンピンころり」を目指す方へ ～「ころり」を目指すのではなく 「最後までピンピン」をつくる～ 前回のブログで 「ピンピンころり」を目指すなら まず 今、自分自身が 「ピンピン」していること […]
【健康づくり】「ピンピンころり」を目指す方へ
【健康づくり】「ピンピンころり」を目指す方へ ～でも、その前に あなたは今、「ピンピン」していますか？～ 「長く人生を楽しみたい」 「最後まで達者でいたい」 「寝たきりにはなりたくない」 そんな願いを込めて よく使われ […]
なぜ、良いトレーナーなのに お客様が増えないのか？
なぜ、 良いトレーナーなのにお客様が増えないのか？ ～「私が考える売れる伝え方とは」～ 「トレーニングの知識には自信がある」 「資格も持っている」 「お客様への指導も一生懸命やっている」 それなのに なかなか予約につなが […]
11日間眠らなかった少年の末路。睡眠を「根性」で削るあなたへ
【絶対にマネしないで】 〜11日間、一睡もしなかった少年の話〜 1963年、アメリカでの出来事。 17歳の高校生 ランディ・ガードナーという人物が 「どれだけ長く眠らずにいられるか」 という記録に挑戦しました。 そして […]
「ショートスリープ」に対して思うこと
私が「ショートスリープ」に対して思うこと ～睡眠の「質」と「量」は 食事の「栄養」と「カロリー」に似ている～ 「短い睡眠でも、ぐっすり眠れれば大丈夫」 「睡眠は量より質が大切」 そんな話を聞くことがありました。 確か […]
【続編】 なぜ人は「すぐバレる嘘」をついてしまうのか？
【続編】 なぜ人は「すぐバレる嘘」をついてしまうのか？ ～「嘘をつく人」を追い詰める構造～ 前回のブログで 人が自己防衛のために 「すぐバレる嘘」をついてしまう 心理メカニズムと 嘘を維持する認知的な負担について 解説し […]
【心理学】なぜ人は「すぐバレる嘘」をついてしまうのか？
【心理学】 なぜ人は「すぐバレる嘘」をついてしまうのか？ ～真実を隠すより自分を守るが優先される瞬間～ 「えっ！それ本当？」 そう聞いた瞬間、 ・急に説明が増える。 ・話が長くなる。 ・言い訳が多くなる。 そして 聞かれ […]
なぜ？食事制限で筋肉が落ちる 3つの生理学的メカニズム
【ダイエットの罠】 なぜ？食事制限で筋肉が落ちる 〜3つの生理学的メカニズム〜 「ダイエットを始めたけど 体重と一緒に、筋肉まで落ちてしまった‥」 「食事を減らしているのに 体が引き締まらないどころか、タルみも感じる」 […]
自分を守る人ほど笑ってごまかす理由
自分を守る人ほど笑ってごまかす理由 ～「自己防衛」から「自己修復」へ変わるために～ 「いやいや（笑）」 「そんな大したことじゃないですよ（笑）」 「まあ、そういうこともありますよね（笑）」 こちらが真剣に話をしている時に […]